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このため呼気は、筋力の使用もなく努力もいらない運動であるが、努力呼吸時や深呼吸時には、腹筋や内肋間筋が働く。 呼吸のメカニズム 1、換気 人は1回の呼吸（吸って、吐いて）で、おおよそ400～500㏄体内の換気をしている。これを1回換気量という。 腹式呼吸のメリット・効果 リラックス効果以外にも、腹式呼吸には多くのメリットや効果があると考えられています。 大きな声を出せる 腹式呼吸では吐く息をコントロールしやすいため、大きな声を簡単に発することができるようになります。5 呼吸器系のしくみと働き （151） 1・ 呼吸の種類 ・換気とは 呼吸によって空気を入れ替えること。 ・呼吸とは 外界から酸素を取り入れ、二酸化炭素を排泄して、ガス交感すること。 外呼吸 肺で行われる酸素と二酸化炭素のガス交換である。 人工呼吸器って どんなもの 人ごとではない人工呼吸器の不足とは アイグレー合同会社 呼吸 イラスト 簡単